Сауна и все о ней

Сауна - это горячая сухая баня. Париться в горячем, сухом помещении - это финский обычай, поэтому сауну еще называют финской баней.
Жар а сауне получают от раскаленных камней или регулируемого радиатора. Но очень сухой пар, иногда разогретый даже до температуры 140 С - это еще не финская баня. Требуется еще холодная вода - бассейна или озера, или снег. Ибо настоящая сауна - это чередование температур: попарился — в бассейн, еще раз попарился — в снег.

Но вообще, сауна, может быть нескольких видов.

Сухая сауна

Сухая сауна предполагает очень высокую температуру 90-110°C в почти сухой атмосфере. Этот вид сауны очень популярен среди тех, кто любит чувствовать сухой жар, с обязательным условием: ни одной капли на камни!

Влажная сауна

Влажная сауна — это классическая сауна с температурой 75-90°С и приятной влажностью около 20-30%. Вы разбрызгиваете черпачок воды на камни, можно даже добавить ароматической смеси, и чувствуете нежное покалывание, влажный пар проникает глубоко под кожу.

Инфракрасная сауна

Инфракрасное излучение создает обычный банный нагревательный эффект, который полезен для сердца и кровяных сосудов, активизирует нервную систему, стимулирует производство эндорфинов, способствующих улучшению умственной и физической деятельности. Сеанс такой сауны, при сравнительно невысокой температуре 40-60°С, сопровождается обильным потоотделением (для проведения сеанса достаточно 30 минут).

Так, что, когда выбираете сауну в Нижнем Новгороде, предварительно узнайте, какой из перечисленных видов вам могут предложить.

Посещение сауны не только приятно, но полезно для здоровья.

К общим показаниям посещения сауны в лечебных целях относятся, например, такие :

хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, склонность к хроническим простудным заболеваниям, вегетативные и психосоматические дисфункции, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы и другие

  Противопоказания для посещения сауны

К относительным противопоказаниям относятся: возраст свыше 60 лег (если пациент ранее не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца.

Абсолютными противопоказаниями при посещении сауны служат:

все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; страх и негативное отношение к посещению сауны; декомпенсация хронических заболеваний; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органови многие другие.

Так что, если вы только собираетесь приобщиться к такому виду отдыха как посещение сауны - проконсультируйтесь с врачом!